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深圳口才培训:演讲如何建立良好的心态
日期:20-09-24 00:04 浏览次数: 10 作者:张海翔

深圳口才培训:演讲如何建立良好的心态。面对大量听众,在台上讲话时,如果一个人能做到谈笑自如、幽默风趣,就算发生突发事件,也能从容镇定、随机应变,那么,这样的人,无论台上台下,走到哪里,他都是人群中视线的聚焦点,他一旦开口讲话,听众必定会不自觉地被吸引。而这种表现都源于讲话者拥有良好的心态,这也恰恰是讲好话的保障,这种心态无形中也会增加讲话者的个人魅力。

林肯是美国最为出色的总统之一。他虽然没有受过什么正规教育但是热爱读书,并善于从书中获取有用的知识。为了借一本渴求已久的书,他曾经走了50里路也不嫌累。晚上,他一个人躲在屋子里,就着柴火的余光不知疲倦地读书。为了练习自己的演讲能力,除了读书之外,他还会长途跋涉几十里路去听别人的演说。他经常抓住一切机会练习演说,田野里、树林里、杂货店里,到处都能看到他的影子。他还加入了文学与辩论学会,希望获得更好的指导。

经过坚持不懈的努力之后,林肯终于成为一位出色的演说家。他当选为美国总统后,进行了一场精彩绝伦的就职演说,举国为之震惊可见,要想成为即兴讲话的高手,没有强烈的意愿是行不通的。

领导者如何修炼良好心态呢?张海翔深圳演讲口才培训总结以下几种心理素质训练:

深圳演讲口才培训总结1,自我减压,舒缓情绪

感觉有压力的时候,要学会自我减压,舒缓情绪。比如,上台之前,做做深呼吸,给自己一种心理暗示:“我一定能做好,我的准备很

充足。”讲话过程中,多与听众互动,使现场气氛融洽,自己的压力就会小一些。

深圳演讲口才培训总结2.当别人不存在

有些人虽然在台下也练习了,而且练得很好,但一到台上还是很紧张。因为在下面练习时没有人关注你,而站到台上所有人都在看着你,感觉不一样,压力自然就出来了。其实,这时你可以强迫自己假想这些听众是不存在的,自己还是在对着空气讲。这种方法虽然被动但很有效,很多人都是这么练成的。需要切记的是,可以在心里把听众看成不存在,但不能仰着头对着墙壁或天花板讲,而应该把目光对着下面的人群。否则,会给人以傲慢无礼的感觉。

深圳演讲口才培训总结3.看淡结果,关注过程

很多时候,我们看事情是只看结果的。有一位智者曾经告诫年轻应该多关注过程,少为结果挂怀:“在你成功之前,是没有资格向别人诉说你的痛苦的,没有人会同情你。只有默默奋斗,把难关渡过去,获得了成功,你所经历的磨难才会成为一种谈资,让别人更加敬佩你。当你对别人说,你看,当年那么困难的情况,我挺过来了,我成功了…这时,那些磨难已经不再是磨难了,而是一种荣耀、一种资本。

过程并没有你想象的那样难。我们常常会碰到这样的情况,当你做完一次演讲时,朋友祝贺你演讲非常成功,你告诉他:“其实你不知道,我当时有多紧张,手心里全是汗……”朋友却惊讶地说:“是吗?一点儿都看不出来。讲得确实很好。”

很多时候,我们是被自己吓倒了或者退缩了。例如,太在意别人的看法,担心讲得不好会怎么样…还没有开始呢,你就已经被自己银想出来的、可能出现的不好结果压得喘不过气来了。这样,在讲话时,又怎能自信、怎能从容呢?

除了以上几点之外,为了修炼良好的心态,还有一些具体的练习方法可以采用

深圳演讲口才培训练习一:追蝴蝶练习,这种练习方式主要有五个步骤

第一步,脚与肩齐,站立,膝微屈,挺背,双臂放松且垂于身体两侧:第二步,不必刻意呼吸,边叫“鸣”边做蹦跳,做10次,尽量用力“呜”,声音要短、急、用力。每次做完“呜”,双拳向下猛题。第三步,放松闭嘴,缓慢地深呼吸。第四步,“嘶嘶”吸气,微张嘴弯腰至滕,蹲于地。第五步,重复三次,做缓慢深呼吸。这一练习方式在登台前的最后一刻做,效果最好。

深圳演讲口才培训练习二:这种练习方式主要有四个步骤

第一步,双腿分开站立(与肩齐),同时摆动身躯、脖子和头,先向右,再向左。第二步,让双臂自由摆动,随身体转来转去,最后双

臂放松地围住双肩。第三步,在摆动的时候,尽可能大声喊:“我不在平第四步,如此反复,自我陶醉,也可喊:“不,我不在乎!”你奈我何!”重复儿十次。在这一练习方式中需要注意的是,身体摆动时,保证头随身子转,并尽可能轻松自在地去做。

深圳演讲口才培训练习三:空手势柴练习。这种练习方式主要有三个步骤

第一步,双足分开约40厘米左右,屈膝,握拳,手放两边,嘴唇紧闭,深呼吸三次后抬臂高举过头。第二步,哗啦一下,双手有力地

劈下,并尽可能大声地喊:“哈哈哈哈哈哈哈哈!”第三步,尽可能用力地重复五次。

深圳演讲口才培训练习四:劈柴动作练习。这种练习方式主要有五个步骤

第一步,两腿分开38-46厘米,脚尖向前,两膝轻松放直,攥紧双手。第二步,吸气,摆动紧握着的手,高抬过头。第三步,把举

起的手放下来,猛一下前屈,吐气。手放下来时,大叫一声“哈”。第四步,吸气,再举手。第五步,重复上述动作10次或20次。在这个练习中,吸气时要闭嘴,直到你的手下摆时叫“哈”,这样可以吸进更多的氧气,效果更佳。

深圳演讲口才培训练习五:蒸汽机练习。这种练习方式主要有三个步骤

第一步,腿与肩齐站在那里,屈膝,将头抬起,闭嘴,右臂后拉,左臂前伸,尽量用力,同时深呼吸。第二步,左右臂换个方向,做上

述动作,节奏要平稳。第三步,开始要慢,随后越来越快,有力、坚定地做3~5分钟,记住要闭嘴。

深圳演讲口才培训练习六:心怀世界练习。这种练习方式主要有三个步骤

第一步,吸气,感觉你像在扩张,张开双臂,拥抱整个世界。伸展四肢,感觉你的心脏是世界的扩充与展开,你不再是单纯的一个生命体。第二步,坚持至少一分钟,让世界置于你的怀抱中,手放胸前,双手轻抵。第三步,重复做四次,把消极的意念都去除。努力去喜欢它,把它容纳进来,放在心上,化恨为爱。

以上就是张海翔演讲口才培训对于深圳口才培训:演讲如何建立良好的心态的介绍,希望能够对大家有所帮助


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